Pedido de desculpas

Olá a todas as meninas peço desculpas por não ter publicado nada já a bastante tempo :$ não tenho tido lá muito tempo mas prometo trazer algumas novidades :D.
bejinhos e até a próxima <3.

Limpeza de rosto

Bom é muito importante uma limpeza de rosto.

*Água mineral, da Garnier- 4,90€
*Leite de limpeza, da douglas- 9,95€
*Desmaquilhante, da douglas- 9,95€
*Desmaquilhante, da nivea
*Muitas vezes os nossos poros e a nossa pele tornam-se gordurosos, e isso pode ser por falta de uma limpeza de pele diária e adequada, pelo qual é importante seguir um ritual de limpeza todos os dias, andes de irmos deitar, e porque antes de nos irmos deitar? Isso mesmo porque, é a noite que a nossa pele descansa e recupera para o dia seguinte.

ps: Por muito que estejas cansada, não te esqueças de tirar a maquilhagem faz muito mal a tua pele se não a tirares, não te podes esquecer.

1-Os olhos consegue ser mais o mais sensível do rosto, para isso limpa os teus olhos com desmaquilhante. Assim vais conseguir tirar restos de sombra, rimel...  Aplica o desmaquilhante com um algodão e passa-o com suavidade pelos olhos.

2-Gel de limpeza facial- apanha o cabelo e retira as impurezas do teu rosto com o gel de limpeza, espalha-o bem com as mão fazendo movimentos circulares e depois lava a cara com água.

3-Se tens pontos negros, ou borbulhas aconselho-te a passar uma vez por semana um exfoliante se tiveres mesmo muitos pontos negros e borbulhas.

4-Não te esqueças de aplicar um creme hidratante antes de ires dormir.

ps: Usa um creme que seja adequado à tua pele: gordurosa, seca ou mista.

xau muitos beijos e até a próxima =)

Como Emagrecer?

Bem olá meninas aqui sim está uma coisa que vos vai interessar e muito!  

* Tu que estas ai desse lado vez o tempo de verão a começar e não estas satisfeita? Acho que sou a tua salvação bem aqui tenho a tua salvação!

* Ajuda se correres pelo menos 2 vezes por semana. 

Uma boa dica: põem a tua música favorita e vais ver que vai ser bem mais fácil! corre ao seu ritmo!

Outra dica: e correr com os teus amigos(as)/ namorado já pensas-te? 

ps: Nunca comeces a correr sem antes teres feito exercícios de aquecimento. Alonga bem todo o corpo, se saltares este passo poderás lesionar-te!
* Recomendo usares um cronómetro assim controlarás melhor, os teus tempos e, a pouco verás como irás melhorando o teu recorde. 

*Este é muito barato e até pelo que sei eu acho-o muito bom, escusamos de gastar muito dinheiro em um cronometro, não vale a pena! Este custa apenas 9,95€ na Decathlon.
*Não te esqueças de beber antes de correres uma bebida energética! Dar-te-á uma hidratação mais rápida e uma maior resistência.

ps: Eu recomendo recomendo Bebida Tonus da Decathlon  que está a 0,99€. 

*Tens bicicleta? se sim porque não dás uma volta de bicicleta 3/4 vezes por semana?

*Come barras de cereais ao pequeno almoço e ao lanche.

*Come fruta 3 peças de fruta ao dia.

*Substitui sumo por água.

*Evita comer fritos, chocolates e molhos.

*Usa um equipamento prático. 

*Ps: Anota os resultados do teu peço ao inicio e ao fim de 1 semana, e compara os resultados. 

- Se queres perder peso experimenta e deixa a tua opinião nos comentários. Segue o blog para novas informações, e já agora xau e muitos beijos a todas! =)

         *Ideias para equipamento na Bershka 

link: http://www.bershka.com/webapp/wcs/stores/servlet/product/bershkaes/es/bershkasales/706503/3638521/Top%2BBershka%2Bsport/927

Fase 1

Bom olá a todas as meninas <3 

Bom por alguma falta de tempo eu vou tentar publicar no blog umas 3/4 por semana e prometo vos surpreender, bom já agora tenho tido alguns problemas para conseguir fazer/publicar o meu primeiro video, desde já peço-vos imensas desculpas ...

         * Bem eu já tenho várias ideias para algumas publicações e vídeos e vou já hoje por uma publicação Obrigada a todas. =) 

         * Bom vou deixar aqui o meu intragram/ask para quem quiser seguir e o meu e-mail.

         * e-mail/ask- para perguntas duvidas pedidos qualquer coisa e.t.c. Obrigada. =)

         * bom meninas como referi na publicação anterior vou tentar por esta semana (quinta ou sexta) o meu primeiro video, porque agora para além de falta de tempo e problemas com a câmara também tenho tido testes e vou ter mais ainda, e assim, mas agora também esta quase ai as férias, logo talvez tenha mais tempo, para fazer mais vídeos... 

Obrigada a todas muitos beijos =)!

ask:http://ask.fm/SaraBettencourt

intragram:http://instagram.com/sararafaelacunha

e-mail:thirtysecondstobeauty@hotmail.com

apresentação

bom olá a todas =)

*Olá o meu nome é sara não há muito a dizer sobre mim mas com o tempo vão sabendo :3

*Eu decidi criar um blog e um canal no youtube pois tenho algum tempo e muita curiosidade vamos lá ver se eu tenho coragem para gravar vídeos e se vocês não se assustam com a minha cara xD. 

*Bom os vídeos vão ser um pouco sobre tudo. =)