Como Emagrecer?

Bem olá meninas aqui sim está uma coisa que vos vai interessar e muito!  

* Tu que estas ai desse lado vez o tempo de verão a começar e não estas satisfeita? Acho que sou a tua salvação bem aqui tenho a tua salvação!

* Ajuda se correres pelo menos 2 vezes por semana. 

Uma boa dica: põem a tua música favorita e vais ver que vai ser bem mais fácil! corre ao seu ritmo!

Outra dica: e correr com os teus amigos(as)/ namorado já pensas-te? 

ps: Nunca comeces a correr sem antes teres feito exercícios de aquecimento. Alonga bem todo o corpo, se saltares este passo poderás lesionar-te!
* Recomendo usares um cronómetro assim controlarás melhor, os teus tempos e, a pouco verás como irás melhorando o teu recorde. 

*Este é muito barato e até pelo que sei eu acho-o muito bom, escusamos de gastar muito dinheiro em um cronometro, não vale a pena! Este custa apenas 9,95€ na Decathlon.
*Não te esqueças de beber antes de correres uma bebida energética! Dar-te-á uma hidratação mais rápida e uma maior resistência.

ps: Eu recomendo recomendo Bebida Tonus da Decathlon  que está a 0,99€. 

*Tens bicicleta? se sim porque não dás uma volta de bicicleta 3/4 vezes por semana?

*Come barras de cereais ao pequeno almoço e ao lanche.

*Come fruta 3 peças de fruta ao dia.

*Substitui sumo por água.

*Evita comer fritos, chocolates e molhos.

*Usa um equipamento prático. 

*Ps: Anota os resultados do teu peço ao inicio e ao fim de 1 semana, e compara os resultados. 

- Se queres perder peso experimenta e deixa a tua opinião nos comentários. Segue o blog para novas informações, e já agora xau e muitos beijos a todas! =)

         *Ideias para equipamento na Bershka 

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